Waarom wintertijd beter aansluit bij ons natuurlijke ritme
Leven op het ritme van de wintertijd is goed voor onze gezondheid en ons welzijn, omdat dat het nauwste aansluit bij onze biologische klok. Dat zegt slaapexpert Inge Declercq nu we deze nacht de overstap hebben gemaakt.
"'s Avonds wordt het vroeger donker, maar we krijgen wel licht op het juiste moment."
Een uurtje cadeau
Voor wie opziet tegen de verandering heeft Declercq een geruststellende boodschap: "Profiteer van dat extra uurtje slaap."
"De meeste mensen hebben van nature een interne klok die iets langer is dan 24 uur. Een langere dag past dus beter bij ons lichaam. Daarom vinden we reizen naar het westen ook makkelijker dan naar het oosten - onze biologische klok houdt van een beetje extra tijd."
In plaats van te zuchten bij het idee van het winteruur, mogen we het gerust als een meevaller zien. "We slapen wat langer, ons brein krijgt het juiste licht, en onze biologische klok kan even op adem komen." (VRTNWS)
